مبانی دیابت نوع 2 (چهار گام تا شکست کامل دیابت)

مختصری از کتاب مبانی دیابت نوع 2 چهار گام تا شکست کامل دیابت:

به دوره مبانی دیابت نوع 2 خوش آمدید! تصمیم شما برای شرکت در این برنامه گامی مهم در جهت سلامتی بهتر است. ما مفتخریم که در این مسیر همـراه شـمـا خـواهیم بود تا حمایت و راهنمایی لازم را ارائه دهیم. ما این دستورالعمل را برای کمک به مردم در به دست آوردن اعتماد به نفس و دانـش مـدیریت دیابت نوع 2 تدارک دیدیم. مهم نیست که چه مقدار در مورد دیابت می‌دانید، این دوره طراحی شده است که:

به شما کمک کند با وجود ابتلا به دیابت کیفیت زندگی خوبی داشته باشید.

توانمندی، مهارت و اعتماد به نفس شما را در جهت هرچه بهتر مدیریت دیابـت بـالا می‌برد.

منابع و ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید دیابت خود را به تنهایی مدیریت کنید و در صورت نیاز، پشتیبانی لازم را همراه خود داشته باشید.

فهرست مطالب:

جلسه 1

احساسات شما در مورد ابتلا به دیابت

سیستم پشتیبانی شما

دیابت چیست؟

انواع دیابت

تشخیص دیابت نوع 2

آزمایش A1C

عوامل خطر دیابت نوع 2 و علایم آن

برنامه مراقبت از دیابت نوع 2

بررسی میزان گلوکز شما

غذا خوردن برای سلامتی بهتر

فعال بودن از نظر جسمی

آیا آماده انجام تغییرات هستید؟

تا وقتی که دوباره همدیگر را ملاقات کنیم

جلسه 2

چک لیست سؤالات

سلامت عاطفی شما 

استرس و دیابت 

بازبینی نتایج ثبت شده شما 

گلوکز بالا و گلوکز پایین

وقتی بیمار هستید

تغذیه آگاهانه برای سلامتی بهتر

موانع فعال بودن از نظر جسمی 

کاهش وزن برای مدیریت بهتر قند 

تنظيم هدف

تلاش برای دستیابی به هدفتان

تا زمان دیدار مجدد

جلسه 3 

ایست بازرسی برای تعیین هدف

بازرسی گلوکز 

حل مسئله با استفاده از سوابق شما 

الگوهای گلوکز

سلامت قلب

فشار خون و سلامت قلب

مصرف دخانیات، دیابت و سلامت قلب

غذا خوردن برای سلامتی بهتر قلب 

دیابت و الكل 

فعالیت بدنی و سلامت قلب

کاهش وزن و سلامت قلب

تا زمانی که دوباره با هم دیدار کنیم

جلسه 4 

چک لیست سؤالات

تغییرات دیابت در طول زمان

عوارض دیابت 

به تأخیر انداختن یا جلوگیری از عوارض دیابت

برنامه مراقبت از دیابت برای بزرگسالان

مراقبت از پا 

داشتن خواب کافی

برنامه ریزی برای بارداری

غذا خوردن آگاهانه، نه احساسی 

فعال بودن از نظر جسمی 

هنگامی که زندگی در مسیر قرار می‌گیرد 

تعیین اهداف بیشتر 

سیستم پشتیبانی شما

باقی ماندن در مسئولیت دیابت

نگاه به آینده شما 

پاسخ کلید

شناسایی عوامل خطر دیابت نوع 2 

شناسایی موانع 

شمارش کربوهیدرات 

برنامه غذایی جلوگیری از فشار خون بالا چیست؟

خواندن برچسب‌‌های مواد غذایی

منابع پشتیبانی برای اطلاعات بیشتر