کتاب مهار اختلال نقص توجه بیش فعالی بزرگسالان تالیف دکتر راسل ای بارکلی، کریستین ام بنتون،ترجمه دکتر شاهرخ امیری،دکتر محمد کاکائی،انتشارات ابن سینا
اگر عضو جامعه چند میلیونی مبتلا به اختلال نقص توجه بیش فعالی بزرگسالان هستید یا گمان می کنید که ممکن است باشید لازم است با جدیدترین حقایق علمی درباره این اختلال و درمان آن آشنا شوید شما به راهبردهایی احتیاج دارید که کمکتان کنند به امور مختلف توجه کنید توجه تان را متمرکز نمایید منظم شوید و بر هیجان ها و فعالیت های خود کنترل پیدا کنید ،همچنین به شیوه های مؤثری احتیاج دارید که به کمک آنها بتوانید توانایی هایتان را شکل دهید و به هدف های خود چه در کار چه در روابط خانوادگی یا چه در فعالیت های شخصی دست یابید راسل ، بارکلی، متخصص بالینی پژوهشگر نامدار اختلال نقص توجه بیش فعالی این کتاب را برای شما نگاشته است. دکتر بارکلی با معرفی نمونه هایی از مبتلایان به این اختلال تکنیک های سهل آموزی را توصیف کرده است با به کارگیری این تکنیک ها میتوانید علایم اختلال نقص توجه بیش فعالی را اداره کنید و برای موفق شدن مهارت هایی را بیاموزید. افزون بر این برای سوالات مربوط به داروها و سایر درمان ها که به کرات مطرح می شود، پاسخ های روشنی فراهم کرده است. در نهایت این اثر منبع معتبری است که به شما کمک میکند تا زندگی خود را از چنگال اختلال نقص توجه بیش فعالی رها کنید.
فهرست مطالب :
مرحله اول : شروع و ارزیابی
فصل 1 : آیا ممکن است اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی داشته باشید؟
فصل 2 : آیا میتوانید مشکل خود را اداره کنید؟
فصل 3 : برای کمک گرفتن به کجا مراجعه می‌کنید؟
فصل 4 : برای ارزیابی به چه چیزی نیاز دارید؟
فصل 5 : از ارزیابی چه چیزی دستگیرتان می‌شود؟
مرحله دوم : ذهنیت خود را تغییر دهید
فصل 6 : اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی خود را بشناسید
فصل 7 : مقاومت در برابر تکانه‌ها
فصل 8 : خودکنترلی
فصل 9 : توانایی‌هایی که خودکنترلی و … را ایجاد می‌کنند
فصل 10: سرشت اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی و این که چگونه میتوانید بر آن چیره شوید؟
فصل 11: اختلال نقص توجه، بیش‌فعالی را از آن خود بدانید
مرحله سوم : مغز خود را تغییر دهید
فصل 12: چرا مصرف دارو منطقی است
فصل 13: محرک‌ها
فصل 14: غیرمحرک‌ها
فصل 15: باید چه انتظاری از درمان داشت؟
مرحله 4: زندگی‌تان را تغییر دهید
فصل 16: قانون 1: دست نگه‌دار!
فصل 17: قانون 2: گذشته را ببینید… و آنگاه آینده را
فصل 18: قانون 3: گذشته را ذکر کنید… و سپس آینده را
فصل 19: قانون 4: اطلاعات کلیدی را بیرونی کنید
فصل 20: قانون 5: آینده را احساس کنید
فصل 21: قانون 6: آن را بشکنید… و به ان اهمیت دهید
فصل 22: قانون 7: مشکلات را خارجی، فیزیکی و دستی سازید
فصل 23: قانون 8: شوخ‌طبع باشید
مرحله پنجم : موقعیت خود را تغییر دهید
فصل 24: آموزش
فصل 25: کار
فصل 26: پول
فصل 27: روابط
فصل 28: رانندگی، سلامتی و خطرهای سبک زندگی
فصل 29: سایر مشکلات روانی و هیجانی
فصل 30: مواد و جرم
ضمیمه بررسی دقیق‌تر علائم اختلال نقص توجه-بیش‌فعالی
نمایه
توسط کاربرگرامی در تاریخ
عالیه این کتاب
توسط کاربرگرامی در تاریخ
بسیار عالیه این کتاب