ورزش های دوران بارداری و پس از زایمان

کتاب ورزش های دوران بارداری و پس از زایمان با برخورداری از شکل های گویا و کاملا کاربردی، موضوع ورزش های دوران بارداری را به صورت تخصصی و در عین حال ساده و با رویکردی آناتومیک توضیح داده است.

فهرست مطالب :

فصل 1: آناتومی لگن

فصل 2: سلامت زنان باردار

فصل 3: تغییرات فیزیولوژیک و مشکلات جسمی شایع در حاملگی

فصل 4: توصیه ها و ورزش های قبل از زایمان

فصل 5: استرس و آرام سازی

فصل 6: استراتژی های سازگار برای لیبر

فصل 7: تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست

فصل 8:  راهنمای عملی اداره کلاس های دوران بارداری

فصل 9: توصیه ها و ورزش های پس از زایمان

فصل 10: آموزش ورزش ها

فصل 11: برنامه ریزی برای آموزش مهارت های فیزیکی