کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب آور برای نوجوانان

کتاب کار غلبه بر افکار اضطراب‌آور برای نوجوانان،تألیف : دکتر دیوید ای. کلارک،ترجمه : حمیده ابوترابی زارچی، انتشارات ارجمند

مهارت‌های درمان شناختی‌رفتاری برای آرام‌کردن افکار منفی ناخواسته که باعث اضطراب و نگرانی می‌شوند.

این کتاب کار تمرین‌های جالب و مؤثری را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند از افکار مزاحم و ناخوانده‌ای که اضطراب شما را تقویت می‌کنند رها شوید، تا بتوانید به اهداف خود برسید و پیشرفت کنید! این راهنمای خودمانی مبتنی بر درمان شناختی رفتاری مؤثر اثبات شده، رویکردی شخصی‌سازی شده را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند افکار اضطراب‌آور را پشت سر بگذارید. یاد خواهید گرفت که چگونه «عادات» فکری غیرمفید و مخرب را تغییر دهید، افکار خود را «حقایق» قدرتمند تلقی نکنید و استرس، اضطراب و احساس ناتوانی را مدیریت کنید. مهم‌تر از همه، نکات عملی ای را خواهید آموخت که به شما کمک می‌کند منفی‌گرایی سمی را شکست دهید و در مثبت‌اندیشی قدرت پیدا کنید – بنابراین می‌توانید با اطمینان در زندگی به جلو بروید! راه‌های مفیدی را کشف کنید.